Khoa học đã chứng minh rằng âm nhạc giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta về mặt thể chất cũng như tinh thần. Dưới đây là 8 lợi ích cho thấy tại sao chúng ta nên sử dụng âm nhạc nhiều hơn
1. Âm nhạc làm cho bạn hạnh phúc
Khi nghe những giai điệu tươi vui, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một loại hoocmôn khiến bạn hạnh phúc hơn.
2. Âm nhạc tăng cường hiệu suất chạy bộ
Những người nghe nhạc khi chạy bộ thường sẽ chạy xa và lâu hơn so với những người chạy bộ thông thường.
3. Âm nhạc làm giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe
Nghe nhạc có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng. Vì vậy, trong một ngày căng thẳng, hãy bật một bản nhạc hay để bình tĩnh và thư giãn hơn.
4. Âm nhạc giúp bạn ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu cho thấy những sinh viên nghe nhạc cổ điển thư giãn trong 45 phút trước khi đi ngủ sâu hơn so với những người đọc sách trước khi ngủ hoặc không làm gì cả.
5. Âm nhạc làm giảm trầm cảm
Hơn 350 triệu người trên khắp thế giới bị trầm cảm và 90% trong số họ cũng bị mất ngủ. Nghiên cứu giấc ngủ cho thấy các triệu chứng trầm cảm giảm phần lớn với những người thường nghe nhạc cổ điển.
Vì vậy, nếu bạn đang có một ngày đầy thử thách, hãy nâng cao tinh thần của bạn với một số âm nhạc cổ điển hoặc thiền định.
6. Âm nhạc nâng cao tâm trạng của bạn trong khi lái xe
Theo một nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy nghe nhạc khi đang lái xe giúp bạn tập trung lái an toàn hơn so với lái xe bình thường.
7. Âm nhạc tăng cường học tập và trí nhớ
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng âm nhạc có thể giúp bạn tìm hiểu và nhớ lại thông tin tốt. Giai điệu của âm nhạc giúp từ ngữ được dễ dàng tiếp thu hơn.
8. Âm nhạc làm giúp tăng trí nhớ bằng ngôn từ
Các nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ và trẻ em được đào tạo lắng nghe âm nhạc nhiều sẽ có trí nhớ tốt hơn những người ít nghe âm nhạc.
Đây là những nghiên cứu và tiện ích của âm nhạc trong đời sống chúng ta. Hi vọng bạn thấy bổ ích.
